当你感觉到自己的心跳速度加快时，这可能是因为多种因素导致的，如心血管疾病、药物副作用、焦虑、压力等等。如果您已经被医生诊断为患有心血管疾病，则建议遵循医生的治疗建议。否则，以下是一些快速缓解心跳加速的小方法：
1、深呼吸：深呼吸有助于放松身体和心灵，减轻焦虑和压力。坐在一个安静的地方，慢慢地深呼吸，吸气时将腹部向外推，呼气时将腹部收缩。重复几次，你会感到心跳变得更慢更平稳。
2、静音：在感到心跳加速时，可能会感到焦虑和紧张。找一个安静的地方，闭上眼睛，放松自己的思维。这有助于您恢复心跳的平稳。
3、饮用水或温茶：喝水或温茶可以帮助您保持身体的水分和电解质平衡。这也可以缓解一些轻微的焦虑症状，进而减缓心跳加快的症状。
4、均匀呼吸法：在坐姿或卧姿下，开始进行规律的呼吸，将呼吸节奏调整为每分钟6-10次。将舌头平放在上颚的后部，将气息顺着喉咙、气管、肺部、腹部四个部位逐渐吸入。然后慢慢地呼出，将呼出的时间延长，以达到放松和缓解心跳的目的。
5、洗冷水澡：用冷水洗脸和手脚可以促进血液循环，减轻紧张和焦虑症状。您也可以尝试在浴室中淋浴，让水从头部流淌到脚部，这可以使您的身体放松并减轻心跳加速的症状。
6、休息：如果您的心跳加快是因为身体疲劳或睡眠不足引起的，那么休息是最好的解决方法。找一个安静的地方，躺下来放松自己。这可以帮助您恢复平稳的心跳。
请注意，如果您的心跳加速严重或持续时间较长，或者伴随着其他症状，如胸痛、气短、晕眩等，请立即就医。这些症状可能是严重的心血管问题的迹象，需要得到专业医生的评估和治疗。