智齿是人们最后长出的牙齿，通常在18岁左右开始生长。然而，有些人的智齿可能不正常生长，导致疼痛和不适。当智齿开始长出时，可能会对周围的牙齿和牙龈产生压力，导致牙龈肿痛、发炎和感染等问题。以下是一些有用的治疗方法和自我照顾技巧，可以帮助您缓解智齿引起的牙龈肿痛问题。
1、热敷和冷敷：热敷可以帮助减轻牙龈肿痛和疼痛，而冷敷可以减少牙龈肿痛和发炎。您可以用热毛巾或热水袋在受影响区域敷一下，或者使用冰袋或冷毛巾缓解疼痛和肿痛。
2、使用止痛药：如果您的牙龈肿痛和疼痛严重，可以使用一些非处方药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等止痛药。这些药物可以帮助减轻疼痛和不适感。
3、漱口水：使用温和的盐水或药用漱口水可以帮助清洁口腔，缓解牙龈疼痛和发炎。您可以将1茶匙盐溶解在一杯温水中，用来漱口或使用一些有消炎作用的漱口水。
4、彻底清洁口腔：保持口腔清洁是减少牙龈肿痛和疼痛的最佳方法。您应该每天刷牙两次，并使用牙线或牙刷刷头清洁牙齿之间的空隙。如果智齿周围的牙龈太敏感或疼痛，您可以使用一些温和的口腔清洁产品。
5、前往牙医处治疗：如果牙龈肿痛和疼痛持续时间长，或者出现严重的感染和脓肿，您可能需要前往牙医处进行治疗。牙医可以进行必要的检查和诊断，并开具适当的药物和治疗方案来减轻您的疼痛和不适。
总之，智齿的生长可能会引起牙龈肿痛和疼痛等问题。如果您正在经历这些症状，您可以尝试使用热敷或冷敷、止痛药、漱口水、彻底清洁口腔等方法来缓解症状。但是如果疼痛和不适感持续时间长，或者伴随严重的感染和脓肿，您需要寻求牙医的帮助。牙医可以进行必要的检查和诊断，并开具适当的药物和治疗方案来减轻您的疼痛和不适。无论采取何种治疗方法，保持良好的口腔卫生和定期检查是预防智齿引起的牙龈肿痛和其他问题的最佳方法。