在中医理论中，香蕉有着诸多独特的功效与作用。香蕉味甘、性寒，入肺、大肠经，凭借其特性对人体健康发挥着积极影响。
清热生津是香蕉显著的功效之一。在中医理念里，当人体遭受温热之邪侵袭，出现热病烦渴的症状时，香蕉能发挥作用。比如在炎热夏日，人们易因暑热侵袭而产生口渴、咽干、烦躁等不适，此时香蕉的清热之性可帮助清除体内燥热，缓解烦渴之感，为身体补充水分，平衡因热邪导致的津液损耗。像一些轻微中暑出现上述症状的人，适当食用香蕉就可能得到一定程度的缓解。
润肺滑肠也是香蕉的重要功效。肺与大肠相表里，香蕉的寒性可滋润肺部，对于肺燥咳嗽有辅助调理作用。当肺部津液不足，出现干咳无痰或痰少而黏等肺燥症状时，食用香蕉能在一定程度上润肺止咳，改善肺部的干燥状态。同时，香蕉质地润滑，富含膳食纤维，能有效促进大肠蠕动，帮助排便。对于因肠道津液不足导致的大便秘结，尤其是习惯性便秘人群，早晨空腹食用1-2根香蕉，往往能起到润肠通便的效果，使大便顺利排出，减轻便秘带来的困扰。
此外，从中医情志角度来看，香蕉对情绪调节也有一定帮助。焦虑等不良情绪在中医里常与肝郁气滞等因素相关。香蕉的甘味能缓和情绪上的紧张急迫，其性寒又可清热降火。当人体因内火、肝郁化火等产生情绪烦躁焦虑时，香蕉的清热作用有助于缓解热象，进而舒缓情绪。并且，香蕉能润滑肠道，促进排便，肠道通畅有利于改善身体整体气血状态，间接对焦虑情绪起到调节作用。像学生面临考试压力、上班族工作压力大而焦虑时，食用香蕉后情绪有所舒缓，除了现代研究发现的香蕉中维生素B6、色氨酸等成分调节神经系统的原因外，从中医角度也是其多种功效协同作用的结果。
不过，由于香蕉性寒，对于一些脾胃虚寒、胃肠功能失调的人而言，应谨慎食用，以免加重体内寒气，导致腹痛、腹泻等不适症状。尽管香蕉有诸多益处，但食物的作用相对较弱且起效慢，不能替代药物治疗疾病。在日常饮食中，可根据个人体质适量食用香蕉，以充分发挥其对健康的促进作用。
