在日常烹饪中,芹菜杆常常成为主角,而芹菜叶却常被冷落,惨遭丢弃。实际上,芹菜叶的营养价值不容小觑,其胡萝卜素、维生素C和钙等含量甚至高于芹菜杆。只要掌握合适的烹饪方法,芹菜叶便能华丽转身,成为餐桌上的美味佳肴。下面就为大家介绍几种让芹菜叶好吃到停不下来的做法。
凉拌芹菜叶
凉拌芹菜叶清爽可口,是一道绝佳的开胃小菜。先将芹菜叶用流动的清水仔细冲洗干净,确保无杂质残留。锅中烧开水,加入少许食用油,放入芹菜叶焯水15秒左右。这一步既能去除芹菜叶的生涩味,又能保持其翠绿的色泽,加食用油则起到护色的作用。捞出后迅速过一遍凉开水,这样能让芹菜叶更加脆嫩,随后沥干水分。将芹菜叶挤干,切碎放入碗中,加入蒜末、适量的醋、盐、味精以及少许白糖,均匀搅拌调味。醋的酸味能激发芹菜叶的清香,白糖则起到提鲜的效果。腌制10分钟左右,待芹菜叶充分入味后即可食用。吃起来酸辣开胃,令人食欲大增。
蒸芹菜叶
蒸芹菜叶做法简单,口感独特。准备好芹菜叶,摘洗干净后沥干水分,切碎装到盆里。先加入适量食用油搅拌均匀,这一步能防止芹菜叶在后续操作中粘连成坨。接着加入适量面粉,要分成多次加入,同时用筷子搅拌,直至每片芹菜叶都均匀裹上一层面粉。锅中烧开水,在蒸锅篦子上放一块屉布,将裹好面粉的芹菜叶均匀撒在上面,摊开。开中大火蒸5分钟左右即可。蒸好后,调制小料,准备几粒大蒜捣碎,可根据个人口味加入辣椒油等调料。将蒸好的芹菜叶出锅,用筷子抖散开,倒入调制好的小料,搅拌均匀。此时的蒸芹菜叶香飘四溢,口感软糯,别有一番风味。
芹菜叶饼
芹菜叶饼是一道营养丰富的主食选择。把芹菜叶摘洗干净,沥干水分后放案板上切碎装盘。在芹菜碎中打入3个鸡蛋,用筷子搅拌均匀,接着加入少许面粉、食盐,充分搅拌,直至将芹菜碎搅成面糊状。起锅烧油,平底锅中倒入适量的油,用铲子均匀摊开,如果有电饼铛,操作起来会更加方便。等油热后,用勺子舀一勺面糊倒入锅中,用中小火慢慢煎。煎至底面变金黄后,翻面继续煎另一面,直至两面都煎至金黄,熟透后即可出锅。将煎好的芹菜面饼放在案板上,用刀切成小块,方便食用。芹菜叶饼外酥里嫩,充满了芹菜叶的清香,让人回味无穷。
芹菜叶炒鸡蛋
芹菜叶炒鸡蛋是一道简单又美味的家常菜。取适量芹菜叶洗净,控干水分后切碎装盘。往芹菜叶中打入3个鸡蛋,加入少许食盐,用筷子充分搅拌均匀。起锅烧油,油热后将搅拌好的芹菜叶和鸡蛋液倒入锅中,先用小火煎至定型,再用铲子翻炒。当鸡蛋炒至发黄,能闻到浓郁的芹菜叶香味时,就可以盛出享用了。这道菜口感鲜嫩,营养丰富,芹菜叶的清香与鸡蛋的醇厚完美融合,低脂低卡,尤其适合减脂人群。
芹菜叶蛋花汤
芹菜叶蛋花汤清淡爽口,在享用油腻食物后来上一碗,能让人感觉格外舒畅。锅中加入适量清水烧开,放入洗净的芹菜叶,煮1-2分钟,让芹菜叶的营养充分融入汤中。将1-2个鸡蛋打入碗中,搅拌均匀。缓缓将蛋液倒入锅中,形成蛋花,边倒边搅拌。加入适量盐、少许胡椒粉调味,胡椒粉不仅能增添汤的风味,还有一定的驱寒作用。最后滴入几滴香油,搅拌均匀,一碗美味的芹菜叶蛋花汤就完成了。汤鲜味美,芹菜叶的清香在舌尖散开,让人身心愉悦。
芹菜叶的美味做法远不止这些,还可以将芹菜叶与豆腐一起制作成芹菜叶豆腐丸子,先把芹菜叶搅碎,加入豆腐块、调料和淀粉,揉成圆球后炸至金黄,外焦里嫩;或者将芹菜叶洗净后,与玉米面、白面混合,制作成菜团子,粗粮与蔬菜的搭配,营养又健康。下次再处理芹菜时,可别再把芹菜叶扔掉了,尝试一下这些做法,让芹菜叶在你的餐桌上大放异彩。