在中医理论中，世间万物皆有阴阳属性，水果也不例外，有着寒、热、温、凉之分。了解水果的寒热属性，根据自身体质合理选择，才能让水果更好地为健康助力。以下为您详细介绍常见水果的寒性热性情况。
寒性水果
寒性水果就如同自然界中清凉的溪流，具有清热泻火、解毒消暑等功效，特别适合热性体质人群在炎热夏日或身体有实火时食用。但寒性水果如同双刃剑，对于寒性体质、脾胃虚寒者而言，过量食用可能会加重体内寒气，损伤脾胃阳气。
西瓜：堪称夏季消暑的标配水果。其性寒，味甘，归心、胃、膀胱经。清甜多汁，能有效清热解暑、除烦止渴、利小便。但脾胃虚寒、大便溏稀者不宜多吃。
香蕉：性寒，味甘，归肺、大肠经。富含膳食纤维，可润肠通便，对燥热便秘有缓解作用。不过，脾胃虚寒、胃痛腹泻之人应谨慎食用。
梨：有“百果之宗”美誉，性寒凉，味甘、微酸，归肺、胃经。能生津润燥、清热化痰，对肺燥咳嗽、咽干口渴效果显著。但风寒咳嗽、脾虚便溏者不宜多食。
柿子：性寒，味甘、涩，归心、肺、大肠经。成熟的柿子甜美软糯，具有清热润肺、生津止渴、健脾化痰的功效。但需注意，柿子含大量鞣酸，空腹食用易形成胃柿石，且脾胃虚寒者不宜多吃。
柚子：性凉（部分认为属寒性），味甘、酸，归肝、脾、胃经。有健胃消食、理气化痰、润肺清肠等作用。但体质虚寒者不宜过量食用。
山竹：性凉，味甘、微酸，归脾经。能降火降燥、清热生津、利咽喉、清肺热，是吃了过多热性食物后的降火佳品。不过，其含糖量较高，糖尿病患者需谨慎，且体质虚寒者也不宜多吃。
猕猴桃：性寒，味甘、酸，归胃、肝、肾经。富含维生素C等营养物质，有解热、止渴、通淋等功效。但脾胃虚寒者慎食。
哈密瓜：性寒，味甘，归心、胃经。能消暑解渴、利小便。但脾胃虚寒、腹胀便溏者不宜多吃。
火龙果：性凉，味甘，归胃、大肠经。有清热、润肺、止咳等作用。但体质虚寒者不宜过量食用。
热性水果
热性水果恰似冬日里温暖的炉火，具有温热补益的功效，适合寒性体质人群食用，能帮助他们驱散体内寒气，增强身体抗寒能力。但热性水果热量较高，热性体质者或正处于上火状态时，食用过多易引发上火症状。
榴莲：性热，味辛、甘，归肝、肾、肺经。气味独特，营养丰富，有开胃健脾、润肠通便、补肾壮阳等功效。不过，榴莲热量和糖分都很高，肥胖者、糖尿病患者不宜多吃，且食用后易上火，可搭配山竹等寒性水果食用。
荔枝：性温（部分认为属热性），味甘、酸，归心、肝、脾经。能补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神。但荔枝吃多易上火，且含有降糖成分，大量食用可能引发低血糖反应，俗称“荔枝病”。
龙眼：性温，味甘，归心、脾经。可补益心脾、养血安神，对心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘等有一定疗效。但内有实火、痰火者不宜多吃。
樱桃：性温，味甘、酸，归脾、胃、肾经。能补中益气、祛风胜湿。但樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者要慎食。
大枣：性温，味甘，归脾、胃、心经。有补中益气、养血安神的作用。但湿盛或脘腹胀满者忌食。
石榴：性温，味甘、酸涩，归胃、大肠经。能生津止渴、收敛固涩、止泻止血。但便秘者、尿道炎患者不宜多吃。
橘子：性温，味甘、酸，归肺、胃经。具有开胃理气、止咳润肺的功效。但多吃易上火，导致口舌生疮、咽喉肿痛等。
温性水果
温性水果性质较为平和，适合大多数人日常食用，其温热补益作用相对缓和，既能补充营养，又不易引发明显的身体不适。
苹果：性平，味甘、酸，归脾、肺经。有健脾益胃、生津止渴等功效，是一种非常百搭的水果，几乎适合所有体质人群。
葡萄：性温，味甘、酸，归肺、脾、肾经。能补气血、生津液、强筋骨、止咳除烦。一般人群均可食用，但糖尿病患者需控制食用量。
甘蔗：性平，味甘，归肺、胃经。可清热生津、润燥和中、解毒。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜多吃。
百香果：性平，味甘、酸，归心、大肠经。有清热解毒、镇痛安神、降脂降压等作用。一般人群皆可食用。
柠檬：性平，味酸、甘，归胃、肺经。能下气和胃、生津止咳。可用于缓解食欲不振、中暑烦渴等症状。
番石榴：性平，味甘、涩，归大肠、脾经。有收敛止泻、止血、止痒的功效，还富含多种维生素和矿物质，适合多数人食用。
木瓜：性平、微温，味甘，归肝、脾经。能消食，驱虫，清热，祛风。对消化不良、胃痛等有一定帮助。
橄榄：性平，味甘、酸，归肺、胃经。有清热、利咽、生津、解毒的作用。可用于辅助治疗咽喉肿痛等症状。
菠萝：性微温，味甘、微酸，归脾、胃经。能清暑解渴、消食止泻。但有些人食用菠萝可能会过敏，食用前可将菠萝用盐水浸泡。
凉性水果
凉性水果的寒凉程度较寒性水果稍弱，同样具有清热、生津等作用，适合体质偏热但又不太适合大量食用寒性水果的人群。
草莓：性凉，味甘、酸，归肺、脾经。有润肺生津、健脾和胃、利尿消肿等功效。一般人群均可适量食用。
枇杷：性凉，味甘、酸，归脾、肺经。能润肺止咳、和胃降逆。适用于肺燥咳嗽、胃热呕吐等情况。
橙子：性凉，味甘、酸，归肺、脾、胃经。具有宽胸理气、生津止渴等功效。
柚子：性凉，味甘、酸，归肝、脾、胃经。有健胃消食、理气化痰、润肺清肠等作用。
圣女果：性凉，味甘、酸，归肝、胃、肺经。可生津止渴、健胃消食、清热解毒。
椰子浆：性凉，味甘，归胃经。能滋补、清暑解渴。但脾胃虚寒者不宜多饮。
了解了水果的寒、热、温、凉属性后，在日常生活中，我们应根据自身的体质和健康状况，合理选择水果。寒性体质者可适当多食用热性、温性水果；热性体质者则可多选择寒性、凉性水果。同时，食用水果也要注意适量，避免因过量食用某类水果而对身体造成不良影响。
