要根治打呼噜，首先需要明确引起打呼噜的原因。打呼噜可能是由多种因素造成的，包括：
1、呼吸道疾病：如鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻炎等。
2、肥胖：过重的身体会使脂肪在喉部和颈部积聚，导致呼吸道阻塞。
3、饮酒和吸烟：这些习惯会使呼吸道肌肉松弛，导致呼吸道阻塞。
4、睡姿不正确：睡在背部会使舌头和软腭下垂，导致呼吸道阻塞。
一旦确定了引起打呼噜的原因，就可以选择相应的治疗方法：
1、鼻腔扩张器和鼻腔贴片：这些设备可以帮助扩张鼻腔，减少呼吸道阻塞。
2、减轻体重：如果是肥胖导致的打呼噜，减轻体重可以减少脂肪在喉部和颈部积聚的程度。
3、改变睡姿：侧卧睡眠是最佳的睡姿，可以防止舌头和软腭下垂，导致呼吸道阻塞。
4、戒烟戒酒：停止饮酒和吸烟可以减少呼吸道肌肉的松弛，减少呼吸道阻塞。
5、外科手术：对于严重的呼吸道疾病，外科手术可能是必要的。
此外，还可以尝试以下方法：
1、均匀呼吸：深呼吸可以帮助肌肉放松，减少呼吸道阻塞。
2、使用加湿器：加湿器可以减少喉部和鼻腔的干燥，减少呼吸道阻塞。
3、声带训练：通过声带训练可以增强呼吸道肌肉的力量，减少呼吸道阻塞。
需要注意的是，一些药物可能会使呼吸道肌肉松弛，导致打呼噜。因此，使用药物前最好咨询医生的意见。