喉咙痛是常见的症状，通常会伴随着咳嗽、发热、咳痰等不适感。如果喉咙痛的情况较为严重，甚至在咽口水时都感觉疼痛，这可能是因为喉咙受到了病毒、细菌、过敏原等因素的刺激，导致喉咙组织发炎和肿胀。以下是一些可能的缓解方法：
1、喝水：保持充足的水分摄入，有助于缓解喉咙痛和咳嗽等症状，同时有助于维持身体的正常代谢和排毒功能。
2、盐水漱口：可以将一勺盐加入温水中，搅拌均匀后漱口，有助于缓解喉咙痛和消除口腔细菌等有害物质。
3、吸入蒸汽：可以将热水倒入盆中，加入几滴薰衣草等精油或药物，然后将头部倾斜于盆上方，吸入蒸汽，有助于缓解喉咙痛和改善呼吸道症状。
4、温度适宜的饮食：避免食用刺激性食品和饮料，如烟、酒、辛辣食品等，多食用温度适宜的软食，如米粥、面条等，以避免对喉咙组织的刺激。
5、使用药物：可以使用一些口腔含片、口服药物、外用贴剂等药物，如非甾体类抗炎药、止痛药等，以缓解喉咙痛和其他不适症状。
如果喉咙痛持续时间较长，伴随有其他症状，如高热、呼吸困难、咳嗽等，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗。同时，注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，加强身体免疫力，预防喉咙痛等疾病的发生。