菠菜营养丰富,富含多种维生素与矿物质,还能促进肠道蠕动。想知道如何将菠菜做得美味可口?下面为你介绍几种常见又好吃的做法。
凉拌菠菜:将菠菜洗净切段,烧一锅水,水开后放入菠菜焯水30秒至1分钟,迅速捞出过凉水,可保持菠菜翠绿口感,接着用力攥干水分。准备调料,蒜切末,加入盐、糖、生抽、香醋、香油、辣椒面(根据个人口味添加),搅拌均匀。把调好的料汁倒入菠菜中,还可加入熟花生米、芝麻等增加口感,拌匀即可。这道菜清爽可口,是开胃好菜。
菠菜炒鸡蛋:菠菜洗净切段焯水备用。碗中打入鸡蛋,加入少许盐搅拌均匀。锅中倒油,油热后倒入鸡蛋液,炒至鸡蛋成型盛出。锅中再倒少许油,放入蒜末爆香,加入菠菜翻炒几下,倒入炒好的鸡蛋,继续翻炒,适量加盐调味,翻炒均匀即可出锅。菠菜与鸡蛋搭配,营养互补,味道鲜香。
菠菜猪肝汤:猪肝切薄片,用清水浸泡出血水,洗净后捞出沥干,加入料酒、盐、淀粉腌制10分钟。菠菜洗净切段,锅中烧水,水开后放入菠菜焯水1分钟捞出。锅中热油,放入姜片爆香,加入适量清水,水开后放入腌制好的猪肝,煮至猪肝变色,放入菠菜,再煮2分钟,加盐调味即可。此汤营养丰富,对补血有一定帮助。
清炒菠菜:菠菜洗净去根切段,蒜瓣切末。锅中倒油,油热后放入蒜末炒出香味,倒入菠菜快速翻炒,菠菜迅速变软后,加入适量盐,继续翻炒均匀,炒至菠菜熟透即可出锅。清炒菠菜能最大程度保留菠菜原始风味,简单又美味。
无论哪种做法,菠菜都能展现出独特魅力,赶紧动手试试,让美味菠菜出现在你的餐桌上吧!