土豆,作为一种全球广泛食用的食材,不仅价格亲民,而且营养丰富,富含大量淀粉、蛋白质、B族维生素以及维生素C等,具有和中养胃、健脾利湿等诸多功效。其做法更是多种多样,能满足不同人群的口味需求。以下为您精心整理100种简单土豆做法。
一、家常炒菜类
酸辣土豆丝:将土豆去皮切成细丝,用清水冲洗两遍去掉淀粉。锅中热油,放入花椒爆香后捞出,加入干辣椒段、蒜末炒香,倒入土豆丝快速翻炒,接着加入米醋、生抽、白糖、蚝油调味,最后撒上葱花即可出锅。酸辣开胃,是一道经典的家常小菜。
土豆炒肉片:土豆切片,猪肉切片并用盐、料酒、生抽腌制片刻。锅中倒油,先炒香姜片、蒜末,放入肉片煸炒至变色盛出。再倒少许油,放入土豆片翻炒至微微变软,加入肉片、剁辣椒、花椒粉、老抽继续翻炒均匀,出锅前撒上葱花和鸡精。肉片鲜嫩,土豆片入味,十分下饭。
青椒土豆片:青椒切丝,土豆去皮切片。锅中热油,放入蒜片、姜片爆香,加入土豆片翻炒,待土豆片变软时,放入青椒丝,倒入生抽、黄豆酱、盐、糖调味,翻炒均匀即可。青椒的清爽与土豆的软糯相得益彰。
洋葱土豆片:土豆和洋葱切片,五花肉切片。锅中放少许油,将五花肉片煸炒出油,加入洋葱炒香,再放入土豆片翻炒,撒上白芝麻,适量盐、生抽调味,待土豆片熟透,出锅前加入青红椒配色提味。
三丁炒鸡腿:鸡腿去骨切丁,土豆、杏鲍菇、胡萝卜切丁,青红椒切小块。锅中热油,放入花椒、葱姜炒香,加入鸡腿丁煸炒至变色,放入郫县豆瓣酱炒出红油,接着加入土豆丁、杏鲍菇丁、胡萝卜丁翻炒,再加入生抽、蚝油、料酒、盐、糖、香醋调味,炒熟后放入青红椒块翻炒均匀。
二、炖菜与焖菜类
土豆炖牛肉:牛肉切块焯水备用,土豆去皮切块。锅中热油,放入姜片、葱段、大料、香叶、花椒、桂皮炒香,加入牛肉翻炒至表面微黄,倒入味极鲜、老抽、蚝油、白酒或料酒,放入冰糖、豆腐乳翻炒均匀,加水没过牛肉,大火烧开后转小火炖煮约1小时。放入土豆块继续炖煮30分钟左右,至土豆和牛肉都软烂,加盐调味即可。牛肉的醇厚与土豆的软糯完美融合,汤汁浓郁。
排骨土豆炖豆角:排骨焯水,土豆去皮切块,豆角切段。锅中热油,放入葱、干辣椒、蒜、姜、大料、花椒炒香,加入排骨翻炒至表面金黄,放入冰糖、黄豆酱、蚝油、老抽、红烧酱油(或生抽)、十三香翻炒均匀,加水没过排骨,大火烧开转小火炖煮30分钟。放入土豆和豆角继续炖煮30分钟,至食材熟透,加盐调味。
土豆焖鸡:鸡腿切块,土豆去皮切块。锅中热油,放入姜、蒜炒香,加入鸡腿块翻炒至变色,倒入酱油、料酒、醋、白糖、干辣椒,翻炒均匀后加水,放入土豆块,大火烧开后转小火焖煮约20分钟,至鸡肉和土豆熟透,加盐调味。
胡萝卜土豆炖牛肉:牛腱子肉切块焯水,胡萝卜、土豆去皮切块。锅中热油,放入生姜、蒜头、八角、桂皮、香叶炒香,加入牛肉块翻炒,倒入食用油、盐、料酒、老抽、生抽、白糖,加水炖煮1小时左右。放入胡萝卜和土豆块,继续炖煮30分钟,至食材软烂,撒上青蒜。
鲍鱼排骨炖小土豆:猪小排焯水,小鲍处理干净,小土豆去皮。锅中放花生油,放入葱、姜、蒜、八角炒香,加入排骨翻炒至表面金黄,倒入酱油、盐、料酒、白米醋,加水炖煮30分钟。放入小鲍和小土豆,继续炖煮20分钟,至食材入味。
三、油炸与煎制类
空气炸锅烤薯条:土豆去皮切条,用清水冲洗掉淀粉,放入开水中煮1-2分钟,捞出沥干水分。将土豆条放入碗中,加入盐、植物油拌匀,放入空气炸锅,200℃烤15-20分钟,中途可取出翻动,烤至表面金黄,搭配番茄酱食用。健康又美味,是孩子们的最爱。
锅巴土豆:土豆去皮切块,放入锅中煮熟后捞出沥干水分。锅中热油,放入土豆块煎至表面金黄,加入葱花、孜然粉、辣椒粉、香菜、醋、生抽、盐、蒜末、花椒粉、芹菜拌匀,外酥里嫩,口感丰富。
香煎土豆丝饼:土豆擦成丝,用清水冲洗两遍去掉淀粉,挤干水分。将土豆丝放入碗中,加入面粉、盐、鸡蛋、葱叶、家乐鸡粉,搅拌均匀成面糊。锅中热油,倒入面糊摊成薄饼,小火煎至两面金黄。简单快手,可作为早餐。
黑胡椒香肠烤土豆丝:土豆擦成丝,珍馐香肠切片。将土豆丝放入碗中,加入盐、食用油、黑胡椒拌匀,铺在烤盘上,放上香肠片,放入烤箱,200℃烤15-20分钟,至土豆丝金黄酥脆。
土豆小饼:土豆去皮蒸熟,压成泥。加入鸡蛋、面粉、盐、十三香,揉成面团,分成小剂子,搓圆后压扁。锅中热油,放入小饼煎至两面金黄。
四、烘焙类
芝士焗土豆泥:土豆去皮蒸熟,压成泥。洋葱切末,豌豆、鲜玉米粒焯水备用,培根切丁。锅中热油,放入洋葱末炒香,加入培根丁煸炒出油,再放入豌豆、玉米粒翻炒均匀,倒入土豆泥中,加入盐、黑胡椒碎拌匀。将土豆泥放入烤碗中,铺上马苏里拉芝士,放入烤箱,200℃烤10-15分钟,至芝士融化并表面金黄。奶香浓郁,口感丰富。
烤土豆原来那么好吃:土豆去皮切块,用盐、黑胡椒、油拌匀,放入烤盘,烤箱200℃烤25-30分钟,中途翻动,烤至土豆表面金黄,外酥里嫩。简单烤制,保留土豆原汁原味。
香辣孜然土豆牛肉粒:牛里脊和土豆切成粒。锅中热油,放入土豆粒煎至表面金黄盛出。再倒少许油,放入牛肉粒煸炒至变色,加入孜然粉、孜然粒、辣椒面、白芝麻翻炒均匀,放入土豆粒继续翻炒,加盐调味。
五、凉拌与沙拉类
超级好吃的土豆沙拉:土豆去皮蒸熟,压成泥。火腿、黄瓜、苹果切丁,鸡蛋煮熟后切碎。将所有食材放入碗中,加入邱比蛋黄沙拉酱拌匀,土豆沙拉口感丰富,清爽可口。
土豆丝和鸡蛋的妙搭(土豆鸡蛋泥):土豆去皮蒸熟,鸡蛋煮熟。将土豆压成泥,鸡蛋切碎,加入生菜、生抽、耗油、番茄酱、辣椒酱、醋、黄豆酱、鸡精、辣椒面、麻油、黑胡椒、芝麻拌匀。
减脂一定要吃的土豆丝饼:土豆擦成丝,用清水冲洗两遍去掉淀粉,挤干水分。加入玉米淀粉、孜然粉、盐、食用油、白芝麻、香葱,搅拌均匀。锅中热油,将土豆丝摊成薄饼,小火煎至两面金黄,低脂健康。
六、特色地方风味类
洋芋擦擦:洋芋(土豆)去皮擦成丝,用清水冲洗两遍去掉淀粉,挤干水分。放入面粉拌匀,使每根土豆丝都裹上面粉。将拌好的土豆丝放入蒸笼,大火蒸10-15分钟。锅中热油,放入葱花蒜蓉和干辣椒段炒香,加入蒸熟的洋芋擦擦,倒入生抽、香醋、香油调味,翻炒均匀。这是一道具有地方特色的美食。
茴香老奶洋芋:洋芋去皮切块,放入锅中煮熟后捞出,用勺子压成泥。茴香切末,锅中热油,放入茴香末炒香,加入洋芋泥,加盐、食用油、味精调味,翻炒均匀。
炕洋芋:洋芋去皮切块,放入锅中煮熟后捞出沥干水分。锅中热油,放入洋芋块煎至表面金黄,加入小葱、青椒、芝麻、孜然、辣椒粉、盐、鸡精拌匀,具有独特的风味。
土家烤鱼(含土豆):草鱼处理干净,用盐、料酒、生抽、老抽、蚝油、鸡蛋清、淀粉腌制。洋葱、洋芋切块,姜、蒜切末。锅中热油,放入洋芋块煎至表面金黄盛出。再放少许油,放入姜、蒜末、泡椒、干辣椒、老干妈、郫县豆瓣炒香,加入洋葱块翻炒,倒入适量水,放入煎好的洋芋块,煮至汤汁浓稠。将腌制好的草鱼放入烤箱烤至表面金黄,取出放在烤盘上,将煮好的洋芋和汤汁浇在鱼上,撒上芝麻。
七、汤羹与粥类
KFC口味土豆泥:土豆去皮蒸熟,压成泥。锅中放入牛奶、盐、黄油,小火加热至黄油融化,倒入土豆泥搅拌均匀。另起锅,将蚝油、玉米淀粉、水混合均匀,倒入锅中煮至浓稠,倒入土豆泥中,撒上黑胡椒。口感细腻,味道浓郁。
土豆蔬菜汤:土豆、胡萝卜、洋葱、番茄等蔬菜切块。锅中热油,放入洋葱炒香,加入其他蔬菜翻炒,加水炖煮至蔬菜软烂,用搅拌机将汤搅打成细腻的糊状,根据个人口味加盐调味。营养丰富,适合全家饮用。
土豆粥:大米提前浸泡,土豆去皮切丁。锅中加水,放入大米和土豆丁,大火烧开后转小火煮至粥浓稠,期间不断搅拌防止粘锅,可根据个人口味加入适量盐或糖调味。
八、创意融合类
土豆披萨:土豆去皮蒸熟,压成泥,加入面粉、酵母、水揉成面团,发酵至两倍大。将发酵好的面团擀成薄饼,放入披萨盘,用叉子扎一些小孔。在饼底上均匀涂抹番茄酱,撒上一层芝士碎,铺上土豆丁、火腿片、蔬菜粒等食材,再撒上一层芝士碎。放入烤箱,200℃烤15-20分钟,至芝士融化并表面金黄。融合了披萨的美味和土豆的特色。
土豆寿司卷:土豆去皮蒸熟,压成泥,加入适量盐和黑胡椒调味。准备寿司帘、海苔片,将米饭铺在海苔片上,放上土豆泥、黄瓜条、胡萝卜条、肉松等食材,借助寿司帘卷起来,切成小段即可。创意十足,适合作为休闲小吃。
土豆可乐饼:土豆去皮蒸熟,压成泥。将土豆泥中加入面粉、鸡蛋、洋葱末、盐、黑胡椒等调料,搅拌均匀,揉成面团。将面团分成小剂子,搓成圆形后压扁,放入油锅中炸至表面金黄。炸好的土豆饼放入锅中,加入可乐、生抽、白糖等调料,煮至汤汁浓稠,让土豆饼充分吸收可乐的味道。独特的口味,给人带来新奇的体验。
九、主食类
土豆牛肉焖饭:五常大米洗净浸泡,牛肉切块焯水,土豆去皮切块,胡萝卜、洋葱切丁。锅中热油,放入牛肉块煸炒至变色,加入土豆块、胡萝卜丁、洋葱丁翻炒,倒入食用油、盐、料酒、老抽,翻炒均匀。将炒好的食材和大米一起放入电饭煲,加入适量水,按下煮饭键,煮好后搅拌均匀即可。一锅出,方便又美味。
土豆饼(土豆胡萝卜丝饼):土豆、胡萝卜擦成丝,用清水冲洗两遍去掉淀粉,挤干水分。放入碗中,加入鸡蛋、面粉、盐、葱花、胡椒粉(或五香粉),搅拌均匀成面糊。锅中热油,倒入面糊摊成薄饼,小火煎至两面金黄,可作为主食。
土豆面包:将土豆去皮蒸熟,压成泥。在面包粉中加入土豆泥、酵母、牛奶、鸡蛋、糖、盐等材料,揉成光滑的面团,发酵至两倍大。将发酵好的面团整形,放入烤箱,按照面包制作的常规方法烤制,烤出的面包带有浓郁的土豆香味。
十、其他类
剁椒蒸土豆:土豆去皮切块,放入盘中,铺上剁椒,撒上蒜末,放入蒸锅中,大火蒸15-20分钟,至土豆熟透,淋上热油激发香味。简单快手,适合怕油腻的人群。
麻辣薯角:土豆去皮切成薯角,用清水冲洗掉淀粉,放入开水中煮1-2分钟,捞出沥干水分。将薯角放入碗中,加入玉米油、干辣椒粉、花椒粉、盐、黑胡椒粉拌匀,放入烤箱,200℃烤15-20分钟,中途翻动,烤至表面金黄,麻辣过瘾。
烧烤风味的土豆小香肠:土豆去皮切块,台湾小香肠切段。将土豆块和小香肠放入碗中,加入油、熟白芝麻、烧烤调料、生抽、香葱或青辣椒拌匀,放入烤箱,200℃烤15-20分钟,至土豆熟透,具有浓郁的烧烤风味。