在网络上搜索“例假不能吃芒果”，会发现很多相关讨论，不少人认为例假期间吃芒果会导致经血量减少、行经不畅等情况，然而，这一说法并没有坚实的科学依据支撑。
关于例假期间不能吃芒果的传言，主要源于对芒果功效的片面理解。有一种观点认为，芒果具有止血作用，会对例假产生负面影响。从中医角度来看，部分人觉得芒果性质偏寒，而女性例假期间身体较为虚弱，需要保暖避寒，食用寒性的芒果可能会让寒邪入侵，影响气血运行，进而干扰例假正常状态。但实际上，中医典籍中虽记载芒果有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，却未明确提及芒果有止血作用。在传统医学里，影响例假的因素众多，如气血、脏腑功能、情志等，单纯将芒果与例假异常联系起来，缺乏充分的理论依据。
从现代医学角度分析，也没有研究能确凿证实芒果具有止血功效，进而影响例假。芒果富含多种营养成分，如维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁等，以及芒果苷等生物活性成分。其中，芒果苷虽具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，但没有证据表明其能直接影响人体凝血机制或例假相关的生理过程。例假是女性子宫内膜周期性脱落及出血的生理现象，受到体内激素水平精密调控，子宫内膜的生长与脱落主要依赖雌激素和孕激素的变化。芒果中的营养成分和生物活性物质，并不具备干扰这些激素水平或影响子宫内膜正常生理活动的能力。
虽然例假期间可以吃芒果，但在食用时也有一些需要注意的地方。首先，对于过敏体质人群，芒果可能引发过敏反应。芒果中含有多种易致敏物质，如醛酸、蛋白质、果酸等，这些物质可能刺激人体免疫系统，引发皮肤瘙痒、红肿、皮疹，甚至呼吸道症状如咳嗽、气喘等过敏表现。若女性本身是过敏体质，在例假期间身体免疫力相对较低时，食用芒果更需谨慎，最好先进行过敏测试。其次，芒果含糖量较高，每100克芒果中含糖量约14-16克。对于患有糖尿病或血糖控制不佳的女性，例假期间食用芒果可能导致血糖波动，不利于血糖稳定。此外，过量食用芒果可能对胃肠道造成负担。芒果性凉，大量食用可能引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等，尤其是本身胃肠道功能较弱的女性，例假期间应避免一次性进食过多芒果。
总的来说，例假期间不能吃芒果的说法缺乏科学依据，女性在例假期间适量食用芒果一般不会对例假产生不良影响，还能补充营养，增强身体抵抗力。但每个人的体质不同，在食用芒果或其他食物时，应根据自身身体状况合理选择，如有特殊健康问题或不确定是否适合食用，可咨询医生建议。
